当甜甜圈与奶茶成为现代人的日常，我们仿佛在和自己的胰腺玩着危险的捉迷藏！目前，我国糖尿病情况严峻，糖尿病早已不是个体健康问题，而是一场需要全民参与的公共卫生行动！让我们从认识疾病的真相开始，用科学点亮健康之路~

什么是糖尿病？      

➤糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或身体对胰岛素反应不佳导致的慢性代谢性疾病，主要表现为血糖升高。

➤中医称之为“消渴”，多与体质、饮食、情绪和劳累有关。

早期筛查：谁该查？怎么查？    

⭕哪些人属于“高危人群”？

⭕筛查方法：“两点法”。

早期诊断：认识“糖尿病前期”    

糖尿病前期是指血糖已高于正常，但尚未达到糖尿病诊断标准的状态，包括：IFG（空腹血糖受损）IGT（糖耐量减低）。

这是逆转糖尿病的关键窗口期！通过积极干预（如饮食控制、增加运动），有可能避免发展为糖尿病。

常见误区：避免误解耽误健康   

误区1：没有症状就不用治疗

真相：近半数糖尿病患者早期无症状，但高血糖已在悄悄损害心、肾、眼、神经等器官。无症状≠无风险，早治疗才能防并发症。

误区2：只要不吃甜的就行

真相：控制血糖不能只看“甜不甜”，而要看血糖生成指数（GI）。低GI食物（如全麦、豆类）升糖慢，更适合糖尿病患者。

误区3：糖尿病患者不能吃水果

真相：水果富含维生素和纤维素，对健康有益。关键在于选对种类、控制份量、挑对时间：

➤选择低GI(血糖生成指数）、低GL（血糖负荷）的水果（如苹果、梨、草莓）。

➤在两餐之间或运动前后吃。

➤每天不超过200克。

误区4：打胰岛素会“上瘾”，一打就要终身打

真相：胰岛素是身体必需的激素，注射胰岛素是补充治疗，不是“上瘾”。很多患者短期使用后血糖稳定可调整方案，是否长期使用取决于病情需要。

健康生活，远离“糖”害   

糖尿病是可防可控的慢性病，关键在于：

✅高危人群定期筛查；

✅发现前期状态积极干预；

✅避开常见误区，科学管理血糖；

✅坚持健康饮食、适当运动、定期监测。

关注血糖，关爱健康！

（本文仅为健康科普，若有相关需求，请到正规医院咨询专业医护人员。）