清明雨纷纷，扫墓路难行。每到清明假期，医院急诊室总会接诊一批特殊患者 ——因山路湿滑、爬坡上坎不慎跌倒，导致骨折、扭伤、磕碰受伤。

原本是缅怀先人、寄托哀思的庄重时刻，却因一次跌倒变成就医奔波，既伤身体，又扰心意。平安，才是对先人最好的告慰。这份清明出行安全提醒，助您安全出行。

清明为什么更容易跌倒？

路面湿滑难行：清明多雨，山间墓地多为泥土路、石板台阶，雨后易长青苔，摩擦力骤减，极易打滑。

地形复杂陡峭：墓地多在山坡、高台阶处，坡度大、落差高，部分路段无护栏，视线受阻，脚下路况难判断。

人流密集拥挤：祭扫高峰人多拥挤，推搡、抢行、扎堆行走，老人小孩极易失去平衡。

体力精力下降：长途步行、连续爬坡，加上情绪低沉，注意力不集中、体力透支，跌倒风险大幅上升。

这几类人，风险高，务必当心

老年人：平衡能力、反应速度下降，骨质疏松多见，跌倒后髋部、手腕骨折概率极高。

儿童：活泼好动、注意力分散，陌生复杂地形易踩空、绊倒。

慢性病患者：高血压、糖尿病、帕金森、关节炎、腿脚不便者，平衡与下肢力量较弱。

穿着不当者：皮鞋、高跟鞋、拖鞋在湿滑路面几乎“步步惊心”，极易滑倒。

出发前做好这4点，安全更有保障

穿对鞋是关键：优先选择防滑鞋底、包裹性强的运动鞋/登山鞋。

必备一根手杖：老年人、腿脚不便者，手杖/登山杖能降低跌倒风险。

衣着合身不拖沓：避免过长裤脚、宽大裙摆，防止被踩绊倒；备好雨具，不因匆忙避雨分心看路。

告知家人行程：提前说明去向、返程时间，老人尽量结伴而行，不单独上山。

扫墓路上，这样走更安全

① 宁慢勿快，小步慢走，湿滑路段格外谨慎；

② 下坡身体微向后倾，切勿快步冲坡；

③ 台阶路段手扶护栏，无护栏时靠内侧行走；

④ 坚决不走野路、不走捷径，不踩松软泥土边缘；

⑤ 搀扶老人时，让老人抓稳你的手臂，不要只牵手，更稳固安全。

万一跌倒，牢记“三不原则”

➤不要立刻强行站起：原地停留片刻，判断有无剧痛、畸形、活动受限。

➤怀疑骨折绝不硬撑：髋、腰、腕、踝疼痛明显、不能受力，禁止站立、走动、揉搓，建议原地求助并拨打120。

➤头部着地务必就医：即使当时无明显不适，也建议尽快检查排除颅内损伤，切勿大意拖延。

慎终追远，心意绵长；平安出行，才是圆满~一次准备、一份小心、一路慢行，既能好好缅怀先人，也能守护自己和家人健康。愿每一次祭扫，都带着敬意去，载着平安归。