2026年5月17日是第三十六个全国助残日。今年的主题是：保障残疾人平等权益，促进残疾人融合发展。

助残日特别关注：关节健康是平等生活的基石。从日常疼痛到活动受限，关节疾病是肢体功能障碍的重要诱因。广州市增城区中医医院骨伤一科（关节骨科）秉持中医理念，以专业诊疗助力残健融合，守护每个人平等生活的权利。

这些关节问题，早警惕早干预 

关节如同人体“活动枢纽”，长期损伤或延误调理可能影响肢体功能，逐步造成永久性肢体功能障碍，甚至残疾。

临床常见需重点关注的关节问题：

骨关节炎：中老年高发，长期劳损导致关节软骨磨损，可能出现僵硬、畸形，影响行走。

类风湿关节炎：慢性炎症易侵蚀关节，需重视长期规范调理。

痛风性关节炎：血尿酸过高引发反复肿痛，中青年需控制饮食预防。

创伤后关节僵硬：骨折、韧带损伤后，规范康复可减少功能影响。

先天性关节畸形：先天结构异常需尽早评估，避免加重关节负担。

关节守护三部曲：防大于治

➤日常预防：3个习惯护关节

科学运动，适度锻炼：避免长期剧烈负重运动，选择散步、游泳、八段锦等低冲击运动；加强股四头肌、核心肌群训练，增强关节稳定性，减少磨损风险。

合理膳食，强筋壮骨：多吃钙与维生素D丰富的食物（牛奶、豆制品、虾皮、绿色蔬菜），中医食疗可加入杜仲、骨碎补煲汤，枸杞山药粥健脾补肾，助力骨骼健康。

日常防护，避免损伤：注意关节保暖，避免寒湿侵袭；肥胖者减重，减轻膝关节、髋关节压力；老年人防跌倒，居家清除障碍物，必要时使用助行器。

➤就医信号：出现这些情况别拖延

关节持续疼痛、肿胀，晨起僵硬超1小时；

关节活动时弹响、卡顿、无力，上下楼梯困难；

关节变形、不对称，行走姿势异常。

➤专业干预：中西医结合护关节

广州市增城区中医医院骨伤一科（关节骨科）依托三级甲等中医院资源，提供阶梯式调理方案：

★保守调理：中药内外用、针灸、推拿等中医特色技法，配合规范康复指导。

★微创调理：关节镜下开展治疗，组织损伤程度较轻、术后康复周期相对缩短。

★矫形与置换：针对重度关节问题，提供个性化矫正与置换诊疗。

★康复跟进：术后早期介入康复训练，助力功能恢复。

残健融合，共护健康

第三十六个全国助残日，让我们共同行动：尊重差异，不歧视、不冷漠，用理解传递温暖；关注关节健康，早防早治，远离功能障碍；支持助残事业，传递温暖，助力每一个生命绽放光彩！

以仁心护骨骼，以专业助残健融合，愿每个人都能步履轻盈，自在生活！

（本文内容仅为健康科普知识，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。具体诊疗方案请在专业医师指导下进行。）