每年5月29日是世界肠道健康日，肠道被誉为人体“第二大脑”，关乎全身健康状态。

 中医识肠：肠道为脏腑调和之要 

《黄帝内经》记载：大肠者，传导之官，变化出焉。中医认为肠道是脾胃运化的延伸，隶属后天之本，主糟粕传导、营养吸收，维系人体气机正常运转。

肠道与五脏六腑息息相关：

在中医理论中，肠道（主要指胃、大肠、小肠）与肝、肾的关系非常密切，主要体现在生理功能协同和病理相互影响上。

肠道与肝首先是疏泄与通降的关系，肝属木，主疏泄，能调畅全身气机，帮助肠道正常传导和消化。如果肝气郁结，就会“木旺克土”，导致肠道气滞，出现腹胀、腹痛、便秘或腹泻。然后是调节血与津液，肝藏血，能调节肠道血供；肝的疏泄也影响肠道津液分布。肝郁化火可能灼伤津液导致便秘；肝气乘脾则可能出现水湿下注的腹泻。

中医认为肾司开合，主二便，肾气控制膀胱与大、小肠的排泄。肾气充足，肠道才能正常传导、开合有度。肾阳虚会导致“寒凝便秘”或“五更泻”（黎明时腹痛腹泻）。肾和胃肠又是先天与后天的关系，肾为先天之本，肠道（脾胃系统）为后天之本。肠道吸收的营养物质能充养肾精；肾精也需肠道供能来维持功能。长期腹泻会损耗肾气，而肾虚也会减弱肠道运化能力。

 身体预警：肠道不适的常见信号 

肠道机能失调时，身体会发出诸多不适提示，日常可自查辨识：

排便失常：便秘（每周排便少于3次）可因气血阴阳不足或气机阻滞引起；腹泻（持续水样便）可能是脾虚湿盛或湿热下注；黏液脓血便则需警惕湿热瘀毒积聚，如溃疡性结肠炎等疾病。

腹部不适：饭后腹胀多为脾胃虚弱；遇寒腹痛多因寒邪侵肠；情绪不佳引发腹痛腹泻，多为肝郁脾虚所致。

全身表现：口臭、皮肤暗沉多是肠内浊气上泛；浑身乏力、精神萎靡，可因肠道吸收不佳、气血不足或湿邪困脾引发；不明原因的消瘦，更要警惕肠道器质性病变，需及时就医排查。

 中医养肠：日常居家温和调理 

    饮食养肠：规律膳食健脾护肠.遵循饮食有节养生原则，三餐定时定量，拒绝暴饮暴食。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物能促进肠道蠕动，预防便秘。同时，适当摄入山药、莲子、芡实、小米等健脾益胃的食材，有助于增强脾胃运化功能。

 情志护肠：舒缓情绪畅顺肠气。中医讲究忧思伤脾、暴怒伤肝，长期压力大、情绪低落，极易扰乱肠道正常运转。

日常可通过散步、听音乐、静心休憩舒缓身心，保持心态平和，疏解郁结情绪，理顺体内气机，减少肠道不适频发。

 科学防护：重点人群肠道养护 

肠道慢病发病较为隐匿，日常养护之外，重点人群需做好健康防护：长期排便异常、腹部反复不适人群，建议及时前往正规医疗机构咨询调理；40岁以上人群、有肠道相关病史及家族史人群，遵循专业医护建议，定期做好肠道健康相关筛查；久坐少动、作息紊乱、饮食重油重糖人群，及时调整生活习惯，降低肠道健康隐患。

肠清一身轻，肠安百病少。肠道健康是养生固本的关键，养成良好生活习惯，温和养护肠道机能~

 大肠癌筛查

广州市增城区2026年第一轮免费大肠癌基因筛查已正式启动，筛查年龄扩大至40-74岁，名额仅1.2万份，先到先得！

筛查对象：

荔湖街、荔城街、增江街、中新镇、永宁街、小楼镇、派潭镇、正果镇、仙村镇的40-74岁常住居民（非大肠癌患者）。（注意：2024及2025年已参与该项筛查的不再参加。）

筛查内容：

1.免费大肠癌粪便基因检测；

2.肠镜检查绿色通道服务（基因检测结果为阳性的居民，享受一次区内肠镜定点医院无痛肠镜检查绿色通道服务及费用优惠政策，详情咨询工作人员）。

咨询地点：

广州市增城区中医医院二楼消化内镜中心。

咨询电话：

020-61738133（电话咨询时间：8:00-11:30;14:30-17:30)。