在日常生活中我们会看到

有些人的脖子后

隆起一个圆圆的大包

常被戏称为“富贵包”

虽然它的名字很富贵

但有“富贵包”

并不是一件值得开心的事。

今天，我们就一起来看看

“富贵包”的前世今生。

“富贵包”通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。

光看定义，

“富贵包”和富贵好像没啥关系，

那它是怎么形成的呢？

其实，“富贵包”的形成主要是长时间姿势不正（如长时间低头、伸颈等），导致颈部骨性结构发生后凸畸形、脂肪堆积、钙盐沉积，从而形成一个看似包块的组织。但值得注意的是，长“富贵包”可不仅仅是后颈变厚那么简单。“富贵包”生长之处是中医学大椎穴所在之处，称之为“诸阳之会”，为一身诸阳汇聚之地。从人体结构上讲，此处是一个十字路口，有着承上启下、上通下达的作用，是人体战略要地，这里的情况对人体的健康有很重要的影响。

长了“富贵包”之后，

不仅会出现颈项强硬、肩背酸痛、头晕、胸闷心慌，

还会影响睡眠质量，

所以不得不防！

如何检测自己是否长有富贵包呢？

我们先身体放松站直，拿镜子侧面一照，看看自己双侧肩膀的中央有没有一块凸出来的硬包，如果有，那就要重视了！

出现“富贵包”该怎么办？

1. 调整枕头

平卧时应该尽量用软硬适当的颈枕支撑颈部，使得肩颈充分放松。

枕头的材质需要有一定的可塑性，能够支撑头部和颈部，如荞麦和决明子等。此外，枕头的高度也很重要，不能让颈部过屈或者侧偏。

2.调整姿势

日常应该避免长时间低头、伏案、看手机等，保持正确的姿势，合理使用肩颈。

3.体育锻炼

篮球、羽毛球和游泳等体育运动有助于舒缓肩颈，通调气血；中医健身八段锦可以调动全身气血运行，也可以练习一下。

除此之外

这些中医疗法也可以

帮助消除“富贵包”

1.正骨推拿

推拿，又称按摩，是通过手法作用于人体体表的特定部位与穴位，以调节机体的生理、病理状况，达到防治疾病的目的。通过推拿手法的作用，可以调整阴阳、补虚泻实、活血化瘀、疏筋通络、理筋整复。

2.针灸

针灸具有通经活络的功效，可以促进气血运行，疏通淤阻的经络，保持气机通畅，祛除病邪，扶正机体正气，对调节“富贵包”具有非常重要的作用。

3.穴位埋线

在针灸学基础上发展而来的穴位埋线，通过药线在体内分解、吸收，促进血液循环，对穴位产生持久刺激的作用，以达到“深内而久留之，以治顽疾”的效果。另外，药线植入后，可在体内停留7～15天被身体溶解、吸收，不需取出，弥补了针灸留针时间短、疗效不持续等缺陷，比较适合现代的繁忙人。