5月11日，是世界卫生组织认定的

“世界防治肥胖日”，

目前肥胖已是世卫组织确定的

十大慢性疾病之一，它也是当今社会

仅次于吸烟的致死原因。

肥胖不仅会引起体脂异常增加或积聚，还会诱发糖尿病、胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、肿瘤等多种疾病，严重危害人体健康，并大大增加死亡风险。全球平均每五个成年人中，就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰，而这个比例在中国成人中更是超过了二分之一。

控制体重，减脂塑形

已是国民健康的一项重要任务。

如何界定肥胖？

在医学上，肥胖并不是一种主观的感觉，而是需要经过科学的判断，主要方法有以下几种：

1.计算体重指数（BMI）：

例如：一个体重60kg，身高1.73米的人，应该这样算：60÷(1.73×1.73)=20.05kg/m²

2.体脂：仅凭体重判断肥胖与否是不够的，因为真正的肥胖，要看体内的脂肪组织是不是超标，这里就涉及到另一个“标准”——身体脂肪，简称体脂。成年男性身体里的脂肪比例不能超过总体重的25%，女性不要超过30%。

3.腰围：WHO推荐采用最低肋骨下缘与髂嵴最高点连线的中点作为测量点，被测者取直立位在平静呼气状态下，用软尺水平环绕于测量部位，松紧适度，测量过程中避免吸气，并保持软尺各部分处于水平位置。成人男性腰围 ≤ 90 厘米；女性腰围 ≤ 85 厘米，超过了这个数值属于中心性肥胖（腹型肥胖），同样需要减肥。

肥胖怎么办？

1.管住嘴：

合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。少食：①咸、腌、烟熏食品；②高盐；③高糖及加糖食品；④高脂及油炸食品；⑤畜肉；⑥饮酒、含糖饮料；⑦减少在外就餐及外卖点餐。

2.迈开腿：

推荐每周至少进行3-5天中等强度身体活动，累计120分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。

3.中医减肥小妙招：

在我院治未病科已开展多年的穴位埋线就是中医减肥最有效的一种外治疗法。中医穴位埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是中医的一种特色疗法，是在中医理论指导下，通过特制的一次性医疗器具将人体可吸收外科缝线埋入相应的穴位，通过线体对穴位长久、持续、温和的刺激，调节经络、疏通气血，调理脏腑功能，调节肠胃，抑制人体胃肠消化吸收和亢进的食欲，减少热量摄入，同时加速能量消耗，促进人体脂肪分解，改善机体新陈代谢，从而达到减肥的目的。

同时，穴位埋线还有一个突出优势，便是可以根据“个性化要求，量身减肥”。可用于腹型肥胖、大腿肥胖、手臂肥胖、臀部肥胖等，因为穴位埋线既有整体效用，又有局部消脂作用，可以针对特定的部位进行减肥，从而达到一个较显著塑形的体态改变。

除此之外，治未病科还开展火龙罐、电针、耳穴、脐灸、督灸等多种外治疗法，根据求美者体质，结合中药内调，量身制定个性化减肥方案，因此大部分患者都收到了满意的疗效。

哪些人适合进行埋线减肥？

   以下几种都是穴位埋线的适应症：单纯性肥胖，局部肥胖（如腹型肥胖、蝴蝶袖、富贵包、大腿肥胖等），产后肥胖，男性的“啤酒肚”等。