为提高人们对中风的认知，

促进健康生活方式，

预防卒中的发生，

每年5月25日为世界预防中风日。

脑卒中，又称中风，是一种严重的脑血管疾病，对人们的健康构成巨大威胁。在这篇文章中，我们将探讨卒中的危害、预防措施以及如何提高公众的预防意识。‍

因何形成脑卒中？

脑卒中的发生是由于脑部血管破裂或阻塞，导致脑组织缺血或出血，从而引发的一种急性疾病。脑卒中也可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中以缺血性卒中多见。它具有高发病率、高死亡率和高致残率的特点。卒中不仅对患者的身体造成严重损害，还可能引发一系列并发症，如言语障碍、认知障碍、运动功能障碍等，严重影响患者的生活质量。

如何预防脑卒中？

预防卒中，关键在于控制危险因素和改善生活方式。以下是一些有效的预防措施：

1.健康饮食：均衡饮食，减少高盐、高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。

2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3.控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，控制血脂，避免高血脂对血管的损害。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加卒中的风险。

5.管理血压：定期监测血压，对于高血压患者，应按医嘱服药，控制血压在正常范围内。

6.控制血糖：糖尿病患者应严格控制血糖水平。

7.心理健康：保持良好的心态，避免长期压力和焦虑。

如何快速识别中风？

当发生脑卒中，每一分钟都会导致190万个脑细胞死亡，因此，及早识别和治疗卒中，对中风患者的预后十分重要。下面我们介绍一种可以帮助我们快速识别中风的简单的判断方法：“FAST”评估法：

“F”指“Face”，即脸部

如果对着镜子做表情时发现脸歪，明显不对称，口水顺着一边嘴角往下流，那么这就是一个很重要的预警信号。

“A”指“Arm”，也就是胳膊

抬起双侧上肢时发现两边力量明显不一致，一边无力无法抬举或者明显力弱，则高度提示发生中风的可能性。

“S”指“Speak”，即说话

开口说话时言语含糊不清，或者突然听不懂别人说话的含义，提示中风可能累及到语言中枢。

“T”指“Time”，强调时间的重要性

如果你发现身边的人有这样的症状，一定要及时拨打急救电话，第一时间送到距离最近的、有卒中救治通道的医院。

如果您不知道附近有哪些医院有卒中中心，可以使用微信小程序“卒中地图”，这是国家为方便脑卒中患者能在急救时间窗内就近选择医院，为患者赢得黄金抢救时间而建立的公益小程序。

我院在2021年便创建了广东省卒中防治中心，进一步加强卒中中心建设，打通卒中绿色通道，更率先在区域内开展脑卒中超早期静脉溶栓技术，显著地提高我区脑卒中的临床诊治效率与水平！

卒中虽然可怕，但通过

积极的生活方式和健康习惯

是可以预防的。

让我们从自己做起，从现在做起，

共同关注卒中预防，

为自己和家人的健康负责。

记住，预防卒中，人人有责，

健康生活，从我做起。