为保护、促进和支持母乳喂养，自1992年起，国际母乳喂养行动联盟（WABA）将每年8月1日-7日确定为世界母乳喂养周。目前，有超过170个国家参与这项全球性的公益健康促进活动。

2024年8月1-7日是第33个世界母乳喂养周，

本次主题是“支持母乳喂养 共建生育友好”，

旨在引导全社会重视、关心、支持母乳喂养，

提升母乳喂养水平，维护母婴权益，

共建生育友好型社会。

母乳喂养，是婴儿出生后的第一份礼物，其营养价值无可替代。母乳中富含丰富的免疫球蛋白、生长因子以及多种活性物质，最适合婴儿的消化吸收，能够有效增强婴儿的免疫力，促进其身心健康发展。此外，母乳喂养还能加深母子间的情感联系，为婴儿建立最初的安全感和信任感，为其未来的人格发展奠定坚实的基础。

生活宜忌：和谐共生，健康哺乳

乳汁为气血所化生，其质量与产量直接关系到婴儿的成长发育。因此，哺乳期女性的生活状态显得尤为关键。情志舒畅是首要之务，保持心情愉悦，避免肝气郁结。与家人朋友分享喜悦与困扰，是每位新妈妈不可忽视的自我关怀。

充足的睡眠是恢复体力与精力的基石，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，让疲惫的身体得到充分的休息，是给予宝宝最优质乳汁的前提。

营养丰富的饮食则是乳汁质量的直接保障。保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质，多吃汤水类食物，既能满足自身的营养需求，又能为宝宝提供充足的营养供给。但需注意的是，哺乳期用药务必谨慎，任何药物都可能通过乳汁传递给婴儿，务必在医生指导下使用。

乳房保健：细心呵护，远离疾病

乳房，作为哺乳的“工厂”，其健康状态直接关系到哺乳的顺利进行。清洁卫生是预防乳房疾病的第一道防线。每次哺乳前，用温水清洗双手及乳房，保持乳头干净，减少细菌入侵的机会。

乳头皲裂是哺乳期常见的问题，它不仅影响哺乳的舒适度，还可能成为细菌入侵的门户。哺乳后，涂抹少量乳汁于乳头及乳晕上，自然晾干，形成一层保护膜。同时，选择宽松舒适的衣物，减少对乳头的摩擦。若乳头皲裂严重，疼痛难忍，可暂时停止直接哺乳，将乳汁挤出后喂养，给予乳头充分的修复时间。

哺乳前按摩乳房，不仅能够促进血液循环，还能刺激排乳反射，使乳汁更加顺畅地流出。对于乳汁过多的情况，及时使用吸奶器排空乳房，避免乳汁淤积引发乳腺炎（乳痈）。一旦发现乳房红肿热痛等异常症状，应立即就医，以免延误病情。

中医认为，乳腺炎多由情志不畅、乳汁淤积、外感邪毒等因素导致，属“乳痈”范畴。它不仅仅是局部炎症的表现，更是全身气血运行不畅、脏腑功能失调的反映。中医强调“治未病”，即在疾病尚未发生或初起之时，通过调理气血、疏通经络、清热解毒等方法，达到预防与治疗的目的。

1.肝郁气滞型

此类患者多伴有情绪不畅、乳房胀痛等症状。中医治疗以疏肝解郁、理气止痛为主，常用逍遥散加减，配以柴胡、白芍等药材，旨在调和肝脾，恢复气血顺畅。

2.热毒壅盛型

此类患者症状表现为乳房红肿热痛，甚至化脓。治疗以清热解毒、消肿散结为原则，如使用五味消毒饮或仙方活命饮，重用金银花、连翘等清热解毒之品，以消除局部炎症。

3.气血两虚型

此类型多见于病程较长或反复发作的患者，表现为乳房肿块经久不消，伴有乏力、面色苍白等。治疗需益气养血、托毒外出，常用托里消毒散加减，加强身体抵抗力，促进病灶愈合。

另外，中医外治法

在乳腺炎治疗中同样占据重要地位。

针灸、拔罐、中药外敷等手段，

能直接作用于病灶部位，

加速局部血液循环，促进炎症吸收。

例如，使用蒲公英、金银花、芒硝等清热解毒的中药外敷，不仅能缓解乳房疼痛，还能有效抑制细菌生长，减少抗生素的使用。

按时哺乳：科学喂养，健康成长

按时哺乳不仅是满足婴儿生理需求的重要方式，也是建立良好亲子关系的关键。产后半小时即可开始首次哺乳，此后一般每隔3～4小时哺乳一次，每次持续15～20分钟。当然，这一时间并非绝对固定，应根据婴儿的实际需求灵活调整。注意观察婴儿的饥饿信号与满足感，逐步建立起双方默契的哺乳节奏。

母乳喂养是一段充满挑战与喜悦的经历，每位新妈妈都需以科学的态度、细心的观察、合理的安排，来应对这一时期的各种变化。通过遵循生活宜忌、重视乳房保健、坚持按时哺乳，我们不仅能确保乳汁的优质与充足，还能有效预防乳房疾病，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。