2024年9月20日是第36个全国爱牙日，

今年的活动主题是

口腔健康 全身健康，

副主题是

全生命周期守护 让健康从‘齿’开始，

旨在促进形成良好的口腔健康行为。

牙齿作为我们每天生活最坚实的伙伴，不仅帮助我们咀嚼进食，还对颌面部美观协调起到重要作用，良好的口腔健康也帮助我们更加自信。

下面让我们一起学习

爱牙护牙知识，守护口腔健康。

1.定期进行口腔健康检查

口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。

①一般人群每年至少进行一次口腔检查；

②儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；

③孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查。

尽早发现口腔问题，

及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、

进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。

2.有效清洁口腔卫生

不同年龄段人群都有不同的要求：

①婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。

②0～3 岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。

③3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。

④6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。

3.减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入

经常摄入高糖食品、饮料

或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，

引发龋病或酸蚀症。

提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。

4.戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐应及时诊治

身为家长应尽早帮助儿童戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。

5.警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙

牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙。

6.及时修复缺失牙齿

牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化。全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。