春节期间，大家欢聚一堂，尽享美食。然而，暴饮暴食和作息紊乱却让胃肠不堪重负。

节后如何让肠胃尽快“重返岗位”？

针灸或许是您的得力助手。

春节饮食之“伤”

春节本是欢乐的时光，大家围坐一起，品尝着丰盛的佳肴。大鱼大肉成为餐桌上的常客，一日三餐丰富至极。然而，暴饮暴食、作息混乱，节假日的过度放纵让身体“超负荷”运转，开始出现胃肠功能紊乱。主要表现为食欲减退、饱胀、反酸、嗳气等。

胃肠紊乱症状

胃肠功能紊乱的表现多种多样，让人苦不堪言。食欲减退，面对美食也提不起兴趣；进食后饱胀，感觉食物在胃中无法消化；反酸、嗳气，烧心感阵阵袭来；恶心、呕吐，让人难受不已；腹痛、腹胀，仿佛肚子里装了个气球；腹泻、便秘交替出现，肛门停止排气排便，更是让人焦虑万分。

从中医角度来说，胃肠功能紊乱多由脾胃虚弱、饮食积滞造成。脾胃虚弱运化功能减弱，无法正常消化食物。而饮食积滞则是由于进食过多或食物难以消化，堆积在肠胃中，阻碍了正常脾胃的消化过程。

针灸胃肠“减负” 

针灸作为一种传统的中医疗法，

在胃肠“减负”方面具有独特的作用。

针灸具有疏通经络、

调节阴阳平衡的功效

能够健运脾胃、消食化积。

通过刺激特定的穴位，如足三里、中脘穴、内关穴等，可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。现代研究也表明，针灸能够调节自主神经功能，缓解胃肠痉挛，调整胃酸和胃蛋白酶的分泌，改善肠道的血管功能。还能增强胃肠黏膜细胞的抗损伤能力，促进其代谢更新，修复损伤部分，同时加强代谢和血液循环，让胃肠恢复健康状态。

足三里

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前一横指处。它可以燥化脾湿，升发胃气，具有调理脾胃、补中益气的作用。不仅能缓解胃部不适，还能强身健体。对于食欲过旺的情况，足三里埋线能够抑制食欲，延长胃排空时间，减少食物摄取。而对于部分便秘患者，埋线后可加强肠道蠕动，缓解便秘症状。

中脘穴

位于上腹部，正中线脐上4寸。此穴位能行气导滞，补脾和胃，有效调节脾胃功能，促进胃肠蠕动。平时经常按揉中脘穴，能够抑制食欲、促进胃肠道的蠕动，帮助排出身体内多余的垃圾、脂肪和毒素。

内关

位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可宽胸理气，和胃降逆。

温馨提示与建议：

胃肠功能紊乱的病友们在进行针灸治疗时，一定要在专业医生的指导下进行。同时，调整饮食习惯至关重要，避免暴饮暴食，减少油腻食物的摄入；可配合散步、慢跑、八段锦、太极拳等运动，促进胃肠运动，减轻消化道的负担。只有综合采取多种措施，才能让胃肠更快地恢复正常功能，让我们在节后重新拥有健康的身体，以饱满的精神投入到新的工作和生活中。